體質及環境中的過敏原都很重要
引起過敏性鼻炎的原因中，體質及環境中的過敏原都很重要，且可發現家族性的現象，即患者的父母或兄弟姐妹也常有過敏性鼻炎。據研究，父母其中一人若 有過敏性鼻炎，子女日後出現過敏性鼻炎的機率，是父母都沒有過敏性鼻炎者的四倍。至於引起過敏的基因一直有新的研究報告出來， 目前尚未有定論。
此外，如果1、2歲時曾發生食物過敏，或是異位性皮膚炎，意謂患者有容易過敏的體質，4歲以後出現氣喘或過敏性鼻炎的機率也會增加。在過敏性鼻炎的患者中，性別的差異並不顯著。
避免過敏原 減少刺激物
對於過敏性鼻炎的患者而言，除了視病情的嚴重度，接受藥物治療外，最重要的是避免接觸過敏原，平日要多觀察自己的身體狀況，了解哪些情況比較容易誘發過敏的發生。
要減少過敏原，首先要減少家中的擺設，不用的物品盡可能清除乾淨，以免堆積灰塵；勿用地毯或厚重窗簾, 寢具宜兩周以熱水浸泡清洗或先用烘衣機烘10分鐘再清洗，或是採用防蟎寢具。若小朋友對貓狗毛過敏，家中最好不要養貓狗。儘量保持環境濕度50～60度， 必要時使用除濕機、空氣清淨機並注意濾網的更換；居住處若過於潮濕，容易滋生黴菌和塵蟎，小朋友盡量避免玩絨毛玩具。
對於有過敏體質者而言，過敏原是導致過敏發作的因子，但有些刺激物則讓已經出現過敏反應的呼吸道更加不舒服，包括：變化過大的溫度或濕度、燒香、二手菸、油漆味、香水，或是都市的空氣污染等。
有些病人會覺得自己的過敏反應不易緩解，主要就是因環境中存在太多刺激物，平日應避免接觸這些刺激物，例如不要抽菸；冬天外出時宜先暖身，戴口罩，圍圍巾，避免直接接觸冷空氣，以免呼吸道受到太大的刺激。
過敏性鼻炎雖然不致於對生命產生威脅，但卻是相當惱人的疾病，除了藉由藥物緩解症狀之外，本身的自我照護更不能輕忽，唯有讓自己盡可能避開敏原，減少刺激物的接觸，才能不讓過敏性鼻炎常常找上門。
解析過敏性鼻炎十大偏方
坊間有關過敏性鼻炎的偏方不少，但這些偏方是否確實有效，可是值得商榷，如果使用不當，還可能加重過敏性鼻炎的反應，得不償失。我們彙整專家的意見：
- 偏方1 鹽水洗鼻解答：以生理食鹽水洗鼻子，藉由沖洗的過程，帶出鼻涕，讓鼻子舒服點，但如果溫度、濃度拿捏不當，反而容易刺激鼻黏膜。
- 偏方2 冷水浸鼻解答：錯！水溫過低，反倒容易引起過敏反應。建議以室溫的生理食鹽水或市售的鼻洗液，沖洗鼻腔，清除鼻腔內的黏液，改善鼻塞症狀。
- 偏方3 冷熱水交替洗鼻解答：錯！冷、熱水的溫差太大，對過敏性鼻炎患者並不適合。
- 偏方4 每天3～5次在鼻內滴5滴香油解答：錯！這麼做除了可能因太過刺激，加重過敏反應外，還可能過度刺激鼻黏膜。如果真的要使用，最好用聞的，千萬不要滴入鼻腔。
- 偏方5 按摩眼眶解答：按摩眼眶的助益並不大，但按壓鼻孔兩側的迎香穴的確可以改善鼻塞。迎香穴的位置在鼻頭兩側，用手輕壓有疼痛感，即正確取穴。
- 偏方6 大蒜汁滴鼻腔解答：蒜是溫熱食材，可以讓鼻子舒服一點，但同樣是以口服為主，不能直接滴入鼻腔，以免過度刺激造成局部燒灼，而且吃太多可能會因刺激胃壁造成胃痛。
- 偏方7 補充益生菌解答：益生菌對腸道的過敏反應或許有點調節作用，但對過敏性鼻炎並沒有特別幫助。
- 偏方8 食用五味子解答：五味子是中藥方之一，治療過敏性鼻炎的複方藥物中就會包括五味子，但五味子很少單獨使用，因單獨使用效果不佳。
- 偏方9 採用蔥白解答：食用蔥白可以改善鼻塞的症狀，建議將蔥燙過後，拌熱麵食用，切勿將蔥白汁液直接滴入鼻腔。
- 偏方10 三伏貼、三九貼解答：此方法是利用刺激性中藥貼皮刺激，讓身體過敏免疫的反應，因皮膚發炎而減緩過敏反應，力道的拿捏很重要。古代傳統作法是刺激到皮膚起水泡為止，但現行運用時，力道較溫和，輕微的劑量是否能夠發揮效果，有待商榷，只能視為輔助治療。
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